FORMAÇÕES
Nha Raíz é Nha Força e Nha Identidade.
Nha Raiz é Nha Força e Nha Identidade é um programa criado pela Psicóloga Dircelena Martins Landim, fundadora da Alma Viva Psy, que trabalha a relação entre identidade, raízes, história de vida, bem-estar emocional e construção de um caminho pessoal e profissional com maior consciência.
Nasceu de uma realidade que encontro frequentemente na comunidade migrante e na diáspora: pessoas que aprenderam a adaptar-se, trabalhar, cuidar da família e sobreviver num novo país, mas que, nesse percurso, foram deixando partes de si para trás.
A nossa história não deve ser uma prisão. Quando é compreendida, pode tornar-se uma fonte de força, identidade e direção.
"Nha Raíz é Nha Força e Nha Identidade."
Para Famílias e Pais
A família é um dos primeiros lugares onde construímos identidade, autoestima, valores e sentimento de pertença.
Parentalidade e educação
- Limites, regras e consistência parental
- Desafios na educação dos filhos
- Competências parentais
Comunicação e relações familiares
- Comunicação entre pais e filhos
- Gestão de conflitos familiares
- Fortalecimento dos vínculos afetivos
Emoções e bem-estar familiar
- Compreender e expressar emoções
- Stress e sobrecarga parental
- Promoção de relações familiares mais saudáveis
Raízes, valores e identidade familiar
- História e padrões familiares
- Transmissão de valores entre gerações
- Identidade cultural e sentimento de pertença
Escolas e Contexto Educativo
Crianças e jovens não levam apenas os livros para a escola. Levam consigo a sua história, a família, a cultura, as emoções, as inseguranças e a forma como aprenderam a olhar para si próprios e para os outros.
Identidade, autoestima e pertença
- Construção da identidade
- Autoestima e autoconfiança
- Identidade cultural e diversidade
- Sentimento de pertença
- Valorização das raízes e da história pessoal
Competências emocionais e relações saudáveis
- Identificar, compreender e expressar emoções
- Autorregulação emocional
- Comunicação e resolução de conflitos
- Empatia e respeito pelo outro
- Construção de relações saudáveis
Bullying, violência e proteção
- Prevenção e identificação do bullying
- Cyberbullying e comportamentos de risco
- Violência no namoro e relações abusivas
- Sensibilização para o abuso e proteção da criança e do jovem
- Saber pedir ajuda e identificar adultos de confiança
Saúde psicológica e bem-estar escolar
- Ansiedade e stress em contexto escolar
- Pressão académica e medo de falhar
- Isolamento e dificuldades de integração
- Reconhecimento de sinais de sofrimento psicológico
- Promoção da saúde mental e combate ao estigma
Projeto de vida e desenvolvimento pessoal
- Reconhecimento de capacidades e recursos pessoais
- Motivação e confiança nas próprias competências
- Objetivos escolares e pessoais
- Escolhas e tomada de decisão
- Construção do projeto académico e profissional
Para Empresas e Profissionais
O bem-estar no trabalho não depende apenas das competências técnicas. A identidade, os valores pessoais, a forma como lidamos com as emoções e o sentido que atribuímos ao nosso percurso também influenciam a vida profissional.
Saúde mental no trabalho
- Trabalhar autoconsciência
- Identificar fatores de risco psicossociais
- Políticas de saúde mental nas empresas
Prevenção do burnout
- Sinais de alerta do burnout
- Estratégias de prevenção
- Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Gestão emocional e comunicação
- Inteligência emocional no trabalho
- Comunicação eficaz e gestão de conflitos
- Liderança com empatia
Sensibilização para situações de vulnerabilidade
- Identificar colaboradores em sofrimento
- Como apoiar colegas em dificuldade
- Criar um ambiente de trabalho inclusivo
Capacitação de profissionais
- Profissionais que trabalham com famílias
- Apoio a crianças e jovens
- Comunidades migrantes e vulneráveis
Associações e Comunidades
As associações estão frequentemente muito próximas das pessoas e das realidades sociais que vivem. Nas comunidades migrantes e multiculturais, viver entre diferentes culturas pode trazer riqueza, mas também conflitos de identidade, desenraizamento e dificuldades de pertença.
Identidade, raízes e pertença
- Valorização da história e identidade cultural
- Sentimento de pertença
- Viver entre diferentes culturas
Integração e participação comunitária
- Fortalecimento dos recursos individuais e comunitários
- Integração sem perda da identidade
- Valorização das raízes sem impedir a integração
- Ajudando cada pessoa a reconhecer a sua história
Saúde mental na comunidade
- Sensibilização para a saúde psicológica
- Combate ao silêncio, estigma e preconceitos
- Reconhecimento dos sinais de sofrimento
- Procura de ajuda e redes de apoio
Capacitação e fortalecimento pessoal
- Autoestima e valorização pessoal
- Autonomia e desenvolvimento de recursos
- Construção de projetos pessoais e de futuro
- Fortalecimento de recursos individuais e coletivos
Instituições Sociais e de Saúde
Em situações de vulnerabilidade, doença, migração, violência ou mudança de vida, cuidar da saúde psicológica implica olhar para a pessoa para além da dificuldade que está a viver, reconhecendo também a sua história, os seus recursos e as suas capacidades.
Saúde mental e bem-estar psicológico
- Promoção e prevenção em saúde mental
- Ansiedade, stress e gestão emocional
- Autoestima e valorização pessoal
- Reconhecimento de sinais de sofrimento psicológico
- Combate ao estigma e incentivo à procura de ajuda
Vulnerabilidade e reconstrução pessoal
- Identificação e fortalecimento de recursos pessoais
- Autonomia e confiança nas próprias capacidades
- Lidar com mudanças e transições de vida
- Reconstrução do projeto pessoal e de futuro
- Promoção da inclusão social
Violência, vitimação e proteção
- Violência doméstica e violência nas relações
- Apoio e orientação em situações de vitimação
- Sensibilização para o abuso e diferentes formas de violência
- Reconhecimento de sinais de risco e vulnerabilidade
- Informação sobre procura de ajuda e redes de apoio
Migração, identidade e integração
- Impacto psicológico da experiência migratória
- Adaptação a uma nova realidade social e cultural
- Identidade, raízes e sentimento de pertença
- Isolamento social e criação de vínculos
- Integração sem perda da identidade cultural
Capacitação de profissionais
- Saúde mental e identificação de sinais de alerta
- Comunicação com pessoas em situação de vulnerabilidade
- Diversidade cultural e compreensão intercultural
- Gestão de situações emocionalmente exigentes
- Autocuidado e prevenção do desgaste profissional
Pessoas Individuais e Grupos
Cada pessoa traz consigo uma história, experiências, relações, aprendizagens e desafios. Conhecer-se melhor permite compreender o que nos influencia, reconhecer os nossos recursos e construir mudanças com maior consciência.
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
- Conhecer-se para além dos papéis do dia a dia
- Reconhecer forças, capacidades e recursos pessoais
- Identificar necessidades, valores e objetivos
- Desenvolver maior consciência pessoal
Autoestima, identidade e confiança
- Autoestima e autoconfiança
- Identidade e sentimento de pertença
- Valorização da história e das raízes
- Reconstrução da relação consigo próprio
Emoções, relações e mudanças de vida
- Compreender e gerir emoções
- Limites e relações mais saudáveis
- Lidar com mudanças, perdas e transições
- Desenvolver estratégias para enfrentar dificuldades
Raízes e construção do futuro
- Compreender como a história pessoal influencia o presente
- Reconhecer padrões que se repetem
- Valorizar aquilo que queremos preservar
- Construir novos objetivos e possibilidades
COMO FUNCIONA
Leve este programa a sua instituição e comunidade e desenvolvimento pessoal
Contato
Apresente-nos a realidade, o público e as necessidades da sua instituição.
Proposta
É elaborada uma proposta adaptada aos objetivos, público, duração e contexto.
Realização
O programa é desenvolvido de forma estruturada, responsável e adaptada à realidade dos participantes.
As palestras, workshops e formações são preparadas de acordo com o público, o tema, a duração e os objetivos da entidade. O orçamento é definido mediante proposta.
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