Consultas Psicológicas
Um espaço onde a tua história também tem lugar
Na Alma Viva Psy, o acompanhamento começa pela pessoa, pela sua história e pela realidade em que vive. Um espaço psicológico próximo e confidencial, onde pode falar em português ou crioulo cabo-verdiano e ser escutado sem julgamento.
Escolha o acompanhamento certo para si
Consulta individual
Um espaço individual de escuta, avaliação e acompanhamento psicológico, ajustado às necessidades, à história e ao momento de vida de cada pessoa.
Duração: 60 minConsulta de casal
Acompanhamento dirigido a casais que procuram compreender dificuldades na relação, melhorar a comunicação, trabalhar conflitos e encontrar formas mais saudáveis de se relacionarem.
Duração: 90 minOrientação parental
Um espaço de apoio a mães, pais e cuidadores para compreender dificuldades na relação com os filhos, estabelecer limites, melhorar a comunicação e encontrar estratégias educativas mais ajustadas às necessidades da família.
A orientação procura ajudar a família a compreender não apenas o comportamento da criança ou do jovem, mas também aquilo que pode estar por detrás desse comportamento.
Acompanhamento psicológico em grupo
Os grupos proporcionam um espaço de partilha, reflexão e desenvolvimento pessoal, onde diferentes pessoas podem trabalhar dificuldades, experiências ou objetivos comuns com acompanhamento psicológico.
Podem ser desenvolvidos grupos dirigidos a adolescentes, jovens, adultos, pais e famílias, com temas e objetivos adaptados às necessidades dos participantes.
Consulta online
Esteja onde estiver, a distância não precisa de impedir o acompanhamento. A consulta online permite ter acompanhamento psicológico a partir de um espaço privado e confortável, com escuta, proximidade e confidencialidade.
Individual: 60 min | Casal: 90 minConsulta presencial
Um espaço reservado no Luxemburgo, pensado para que possa parar, falar e compreender aquilo que está a viver, ao seu ritmo e sem julgamento.
Individual: 60 min | Casal: 90 minEm português ou crioulo
Há emoções que são mais fáceis de expressar na língua em que aprendemos a sentir. As consultas podem decorrer em português ou crioulo cabo-verdiano, permitindo que se expresse com maior naturalidade e se sinta compreendido também na sua realidade cultural.
Português • Crioulo
Escolha a língua em que se sente mais à vontade.
E se eu não souber por onde começar?
Não precisa de preparar um discurso nem de saber explicar tudo na primeira sessão. Começamos por conversar e compreender o que o trouxe até aqui, o que está a sentir e aquilo de que mais precisa neste momento. A partir desta primeira avaliação, definimos em conjunto as prioridades e os objetivos do acompanhamento.
O que partilha em consulta é tratado com confidencialidade, respeito e de acordo com os princípios éticos da Psicologia.
O que podemos trabalhar juntos
Saúde mental e equilíbrio emocional
Ansiedade, stress, tristeza, sobrecarga emocional, autoestima, gestão das emoções e momentos em que sente que alguma coisa na sua vida deixou de estar bem.
Relações, casal e família
Conflitos, comunicação, separação, dependência emocional, parentalidade, limites e reconstrução das relações.
Violência, vitimação e reconstrução
Acompanhamento psicológico em situações de violência, abuso, relações abusivas e outras experiências de vitimação, respeitando o ritmo, a dignidade e a segurança de cada pessoa.
Adolescentes, jovens e futuro
Identidade, autoestima, bullying, dificuldades escolares, relações familiares, emoções, escolhas, motivação e construção de um projeto de vida.
Migração, identidade e pertença
Viver entre culturas também mexe connosco. Adaptação, solidão, pertença, identidade, família, língua e desafios emocionais associados à experiência migratória.
Saúde mental e vida profissional
Stress, burnout, pressão profissional, conflitos, bullying no trabalho e equilíbrio entre trabalho, família e vida pessoal.
Luto, mudanças e recomeços
Perdas, separações, maternidade, migração, mudanças familiares ou profissionais e outros momentos em que é necessário reorganizar a vida.
Autoconhecimento, raízes e identidade
Compreender a própria história, reconhecer padrões, crenças, valores e forças pessoais, percebendo aquilo que queremos preservar e aquilo que precisamos de transformar.
Prevenção e cuidado da saúde mental
Não é necessário esperar chegar ao limite para procurar apoio. A Psicologia também ajuda a reconhecer sinais, compreender o que está a acontecer, prevenir o agravamento do sofrimento e aprender a cuidar da saúde mental.
Não precisa de estar no limite para procurar ajuda
Muitas vezes aprendemos a continuar, a trabalhar, a cuidar da família e a resolver os problemas dos outros, mesmo quando emocionalmente já não estamos bem. Procurar apoio psicológico pode ser o primeiro passo para compreender o que está a viver, cuidar de si e voltar a dar prioridade à sua saúde mental e à sua vida.
Psikologia lá di raíz
N’sta li pa obiu, ka pa julgau.
Estou aqui para ouvir, não para julgar.